Författare: EviBody®
Skillnaden mellan en planerad handling och en vana är att en vana inte kräver belöningar som svar på vår handling. Exempelvis borstar vi tänderna utan ett behov att motivera oss om dess fördelar. Vi gör det på automatik för att det blivit en del av vår vardag. Nya planerade handlingar som att träna eller äta hälsosamt kan dock kräva mer från oss. De går inte på rutin och oftast behöver vi en knuff på vägen i form av en motivator eller belöning för att de ska bli utförda.