Hälsorecept
Kyckling balsamico med
parmaskinka & rotsaker
Ingredienser
4 port
Ugnsstekta rotsaker
- 600 g potatis
- 200 g rotselleri
- 2 morötter
- 2 palsternackor
- 1 tsk torkade franska örter
- salt och svartpeppar
- 1 msk olja
Parmalindad kyckling
- 4 kycklingfiléer
- 70 g lufttorkad skinka t ex
- parmaskinka
- smör
Balsamicosås
- 2 ½ dl laktosfri
- matlagningsgrädde
- 2 msk balsamvinäger
- 2 msk kalvfond, koncentrerad
Gör så här
Sätt ugnen på 225˚. Skala och skär potatis, rotselleri, morot och palsternacka i mindre bitar. Lägg dem i en långpanna och krydda med franska örter, salt och olja. Stek i ugnen ca 30 minuter. Salta och peppra kycklingfiléerna. Linda en skiva skinka runt varje kycklingfilé och stek dem runtom i en stekpanna tills de fått lite färg. Flytta över dem till en smord, ugnsfast form. Rör ihop matlagningsgrädde, balsamvinäger och kalvfond och häll det i formen. Sätt in i mitten av ugnen när det återstår ca 20 minuter på rotsakerna och låt steka tills kycklingen och rotsakerna är klara.